Ayaklı Masalarda çalışanların Stresi 3 Kat Daha Az

Çalışma ortamımız ister ofis isterse ev olsun mesai saatleri çoğunlukla oturarak geçiyor. Uzun süre hareketsiz kalmak ise belli başlı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Araştırmacılar, koltuktan kalkmanın bu sorunların önüne geçebileceğini hatta stresi azaltıp refahı artırabileceğini söylüyor. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda ayakta kullanılabilen masalar alternatif bir çözüm olarak karşımıza çıkıyor.

Leicester Üniversitesi’nden araştırmacılar, 756 kişilik ofis çalışanının bir kısmına oturarak daha az vakit geçirmesi için yüksekliği ayarlanabilir ve ayakta kullanılabilir bir masa verdi bir kısmından ise her zamanki gibi çalışmasını istedi. 12 ay boyunca her iki kontrol grubunun da günlük fiziksel ve zihinsel aktiviteleri hakkındaki geri bildirimleri kaydedildi. Ayakta duran masada çalışmak, oturma süresini ve stresi seviyesini 3 kat azalttı.

İş dışında da fiziksel aktivite şart

Araştırmacılar, karşılaştırma yaptıklarında ayaklı masada çalışan grubun stresinin azaldığını, işten verim alma oranının arttığını, diğer grubun ise kalça, diz ve ayak bileklerinin daha fazla ağrımaya başladığını tespit ettiler. Araştırmacılar, çoğu katılımcının sadece araştırma kapsamında ayakta vakit geçirdiğini belirtiyor ve özellikle çalışma saatleri dışında daha fazla fiziksel aktivitede bulunmanın gerekli olduğunu söylüyorlar.

Glasgow Üniversitesi’nden Profesör Cindy Gray, COVID-19 pandemisinden sonra daha fazla evden ve hibrit çalışma modellerine geçilmesinin işgücünün hareketsizliğini arttırdığına dikkat çekiyor ve “İnsanları hem iş saatlerinde hem de çalışma saatleri dışında daha az oturmaya ve evlerinde daha fazla hareket etmeye teşvik etmek için mesleki müdahalelerin nasıl optimize edileceğini anlamak çok önemli” diye ekliyor.