Uykularımız kaçıyor!
Son bir buçuk yılda tüm insanların düzeni önemli ölçüde değişti. Daha az hareket ediyor ve kullandığımız dijital ekranlar dolayısıyla daha çok mavi ışığa maruz kalıyoruz. Bir de üstüne pandemi stresi eklenince doğal olarak uykularımız kaçıyor ve bitkin hissediyoruz. Birleşik Krallık, Southampton Üniversitesi’nin “Pandeminin Toplumun Ruh Hali ve Aile İlişkileri Üzerindeki Etkisi” araştırması da bu konuya işaret ediyor. Verilere göre, uykusuzluk yaşayanların oranı son bir yılda altıda birden dörtte bire yükseldi.
Dünya genelinde, koronavirüsün etkisi azalmaya başlasa da uyku sorunlarında artış yaşanmaya devam ediyor. Konuyla ilgili yapılan araştırmalar, uyku sorunu yaşayanların oranının altıda birden dörtte bire çıktığını ortaya koyuyor. Ayrıca, araştırma annelerin ve kritik işlerde çalışanların uyku problemiyle daha fazla karşı karşıya kaldığını belirtiyor. Aynı zamanda, Türkiye’de yapılan araştırmalarda da kendini sürekli yorgun ve bitkin hissedenlerin oranı Nisan 2020’de yüzde 39 iken, bu oran Nisan 2021’de yüzde 65’e çıktı.
Covid-19 uyku bozukluğunu tetikliyor
Koronavirüs; yaygın fiziksel sağlık problemlerinin yanı sıra bireyde stres, anksiyete, depresyon ve uyku bozukluğuna neden oluyor. Son bir yıldır pandemi süreci ile mücadele etmek, insanların alışkanlıklarında, ilişkilerindeki, ruh hallerindeki ve sosyal hayattaki değişimi de beraberinde getiriyor. Bu anlamda, yapılan araştırmalarda 2020 Nisan ayında yaşamından memnun olanların oranı yüzde 60 iken, 2021 yılının aynı ayında bu oran yüzde 44’e düştü.
Yeterli ve kaliteli uykunun önemine vurgu yapan İşbir Yatak Genel Müdürü Ahmet Tokeri, “Sürekli vurgusunu yaptığımız uyku sağlığı, dünyada ve ülkemizde yapılan uyku araştırmalarıyla da her geçen gün destekleniyor. Evlerde geçirilen sürelerin artması ile kişiler gün içerisinde daha az hareket ediyor. Uzmanlarda, konuyla ilgili olarak 7 saatten az uykunun kişinin gün içerisindeki tüm faaliyetlerini olumsuz etkilediğini söylüyor. İçerisinde bulunduğumuz bu süreç gösteriyor ki, artık yatağın insan yaşamındaki kalitesi gün geçtikçe daha da anlaşılır hale geldi” dedi.
